খেজুর খাওয়ার ১৫ টি উপকারিতা

আরও পড়ুন : পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

1. খেজুর খেলে চোখের জ্যোতি ভালো থাকে। 
2. রাতকানা রোগ প্রতিরোধ করতে খেজুরের ভূমিকা অপরিহার্য। 
3. খেজুরে প্রচুর পরিমাণ আইরন পাওয়া যে থাকে। যারা আইরন জনিত সমস্যা নিয়ে ভুগে থাকেন বা শরীরের দুর্বল হৃৎপিণ্ড দুর্বল তারা অনার্সেই নিয়মিত এক থেকে দুইটি করে খেজুর খেতে পারেন। 
4. হাড় গঠনে সাহায্য করে থাকে খেজুর কারণ খেজুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম আর হারকে মজুদ করে তোলে বিশেষ করে শিশুদের মাড়ি শক্ত করে তে সাহায্য করে থাকে। 
5. খেজুর খেলে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে কারন খেজুরে পুষ্টিগুণ এবং সমৃদ্ধে ভরা এটি একটি প্রাকৃতিক আসে পরিপূর্ণ। কিছু গবেষণায় দেখে গিয়েছে খেজুর ক্যান্সার প্রতিরোধে বেশ ভূমিকা রাখে। 
6. খেজুর যেকোনো ওষুধের চেয়ে বেশি কাজ করে থাকে শরীর স্বাস্থ্যের জন্য। 
7. শতকরা এবং ঘাটতি পূরণ করে থাকে খেজুর। এক থেকে দুইটি খেজুর খেলেই কিন্তু ঘাটতি গুলো পূরণ হয়ে থাকে। 
8. খেজুরে থাকা পুষ্টিগুণগুলো ডায়রিয়া রোগীদের জন্য অনেক উপকারী হয়ে থাকে। 
9. খেজুর খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়। 
10. জ্বর, সর্দি, ঠান্ডা লাগা, গলা ব্যথা ইত্যাদিতে বেশ কার্যকরী একটি ঔষধের মত কাজ করে থাকে। 
11. খেজুরে প্রচুর পরিমাণ মিনারেল এবং আয়রুন থাকার কারণে রক্তশূন্যতা রুধ করে থাকে। 
12. খেজুরে প্রাকৃতিক চিনি থাকার কারণে শরীর স্বাস্থ্য শক্তি বাড়াতে সহায়তা করে। 
13. কিছু গবেষণায় দেখে দিয়েছে যারা খেজুর খেয়ে থাকে নিয়মিত তাদের মস্তিষ্ক সহ চিন্তা ভাবনা গতি ভালো হয় এবং মেধা শক্তি বাড়ে। 
14. স্টকের ঝুকি কমাতে খেজুরের উপকারিতা অনেক। কিছু গবেষণায় দেখে গিয়েছে খেজুর খাওয়ার ফলে শরীরে থাকা কিছু খারাপ কোলেস্টরের পরিমাণ কমে দিয়ে ভালো কোলেস্টরলের পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করে থাকে। 
15. যারা ওজন কমাতে চান তারা কিন্তু খেজুর খেয়ে ওজন কমাতে পারেন কারণ খেজুরের রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার যেটি খাওয়ার রুচি কমে দিয়ে থাকে যার কারণে ওজন কমে যেয়ে থাকে। 

আরও পড়ুন : আম সম্পর্কে ১০ টি বাক্য ও আম গাছের বৈশিষ্ট্য 

• মমতাজ মরিয়ম- উৎপাদান ইরাকে - ৫ কেজি পাইকারি মূল্য ৩৬০০ টাকা হয়ে থাকে। 
• কালমি মরিয়ম- ৩ কেজি ১৪০০ টাকা।
• মাশরুম মরিয়ম- ৪০০ টাকা কেজি।
• সুপ্রি মরিয়ম-৫ কেজি খেজুরের দাম ১৮০০ টাকা 
• মদিনার মরিয়ম- ৮০০ টাকা কেজি।